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       騎行是一種健康自然的運(yùn)動(dòng)旅游方式 ，能充分享受旅行過程之美 。駛過顛簸的路途 ，穿越黑暗的隧道 ，在不斷而來的困難當(dāng)中體驗(yàn)挑戰(zhàn)，在遙遠(yuǎn)的他鄉(xiāng)體驗(yàn)風(fēng)情，在旅途的終點(diǎn)體驗(yàn)成功.在最美的季節(jié)，和團(tuán)隊(duì)一起，騎上單車，享受大自然最美的風(fēng)景的饋贈(zèng)輕松、休閑、快樂、體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)建設(shè)的精神和內(nèi)涵！騎行之前先進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng) 挑選自己看上眼的愛車，接下來你將和他愉快的度過一上午的時(shí)間哦。然后聽取講解注意事項(xiàng)和安全細(xì)則。騎行對(duì)身體具體有什么好處？        1、軟化血管單車運(yùn)動(dòng)能夠加快心跳促進(jìn)血流，當(dāng)血液快速流動(dòng)摩擦血管壁，會(huì)產(chǎn)生軟化血管的一 氧化氮 (NO），這個(gè)氣體小分子，其功能有細(xì)胞傳遞信息和指令的功能，可以喚起平 滑肌的放松、軟化血管及血管擴(kuò)張、血流量增加之作用。所以，要抗血管硬化較 佳方法，就是騎單車去運(yùn)動(dòng)。        2、促進(jìn)骨骼的健康骨骼，除了支撐姿勢(shì)及搬運(yùn)肢體(因有骨骼關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu))的功能之外，還有更重要的二個(gè)功能：造血和儲(chǔ)存鈣，單車運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼接受適當(dāng)?shù)孛娑鴣淼臎_擊，會(huì)引發(fā)吸收鈣質(zhì)，以強(qiáng)化骨骼之作用。所以說，單車運(yùn)動(dòng)是有益人體骨骼的。        3、改 善睡眠騎完之后會(huì)讓你晚上睡得更安穩(wěn)，早上醒來會(huì)用更多的精力與活力去迎接新的。        4、皮膚變好單車運(yùn)動(dòng)能夠增加你的血流并且將營養(yǎng)帶入你的細(xì)胞，增加的血量會(huì)將血液中的廢物以及細(xì)胞碎片沖離系統(tǒng)。流汗也會(huì)消滅那些會(huì)引發(fā)粉刺和其他肌膚問題的臟東西，對(duì)新陳代謝有很好的促進(jìn)作用。         5、塑身長(zhǎng)跑，游泳，騎自行車都是被公認(rèn)的較 佳有氧運(yùn)動(dòng)。其中，騎自行車可以說是最簡(jiǎn)單易行而又有趣的。騎自行車鍛煉的好處有很多，它是不限時(shí)間、不限速度的。騎自行車不但可以，而且還可使身材勻稱。這吸引了不少愛美的人士。        6、可讓壽命更長(zhǎng)有 規(guī)律地定期騎行與增加壽命