常食蘋果醋的好處都包括哪些？

一、好處1、預(yù)防高血壓。蘋果醋，是從碾碎的來蘋果中發(fā)酵得到的。?蘋果醋中的醋酸有軟化血管、增加血管彈性、降低血壓的作用，能有效預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。2、有助于鈣質(zhì)吸收，強(qiáng)身健體。蘋果醋中的維生素和氨基酸與人體內(nèi)的鈣質(zhì)發(fā)生作用，能促進(jìn)源人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。3、防癌抗癌。蘋果醋中含有的豐富的維生素C有強(qiáng)大的抗氧化效果，能防止細(xì)胞百癌變和細(xì)胞衰老，增加身體的抵抗力。

好處：1、果醋有消除疲勞的作用： 醋中所含有豐富有機(jī)酸，可以促進(jìn)人體內(nèi)糖的代謝，使肌肉中的疲物質(zhì)乳酸和等被分解，從 而消除疲勞。2、蘋果醋能減少肝病的發(fā)病率： 醋中含有的氨基酸，醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒及新陳代謝功能。3、蘋果醋有抗衰老作用：醋可以抑制和降低人體衰老過程中氧化物的形成。4、蘋果醋有軟化血管、脂、降低膽固醇的作用。

功效與作用1、 果醋中含有一種特殊物質(zhì)——果膠，能夠減少腸內(nèi)不良細(xì)菌數(shù)量，從而幫助有益細(xì)菌繁殖，因而能起到腸道功效。 2、美容養(yǎng)顏 果醋中含有豐富的維他命，維他命可以抑制皮膚色素形成，消除皮膚色斑增加白素，從而起到美容養(yǎng)顏、抗衰老功效。 3、增強(qiáng)體力 果醋中含有的多糖、鉀離子、酒石酸，能降 低體內(nèi)酸性，從而緩解疲勞。內(nèi)含豐富的鋅元素，具有增強(qiáng)記憶力的功能。 (壞處)1、蘋果醋酸度太高，在吞食蘋果醋前，先用白開水或者果汁沖稀。因?yàn)榧兲O果醋可能會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。 2、長期喝蘋果醋會(huì)導(dǎo)致鉀量減少、骨密度降低：對(duì)于缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥的人群，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用蘋果醋。 3、蘋果醋可能會(huì)抵消劑、瀉藥的作用。 4、糖尿病患者服用蘋果醋應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑，因?yàn)榇字羞€含有鉻，會(huì)左右胰島素的物質(zhì)。