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燕麥麩膳食纖維粉的營養價值有了解的嗎?

2019-09-16 18:54:15

膳食纖維粉被稱為第七營養素”是指在營養素中處在第七位的膳食纖維。它廣泛存在于日常普普通通的食物之中,青豆、小扁豆、土豆、玉米、韭菜、芹菜、青菜、各種水果,以及人們喜歡吃的野菜等食物中,就含有豐富的膳食纖維。食物中含有人體所需要的六大營養素。此外,食物中還含有一類物質,雖然它們既不能被體內的消化酶所分解,也不能被機體吸收利用,但卻是維護 身體健康所必須的,營養學上把這類物質叫做膳食纖維。牛羊能夠靠吃草生存,那是因為牛羊的腸道里有專門消化纖維素的微生物,人的腸道里沒有這樣的微生物 ,所以人是無法消化纖維素的。對于人體來說,纖維素是腸道里的過客,但是纖維素等膳食纖維能夠促進胃腸的蠕動和排空,所以多吃一些富含膳食纖維的食物,排便就會通暢,并且減少患大腸癌的機會。

膳食纖維于人體健康的密切聯系,有的學者把它排列在六大營養素之后,稱為第七營養素。膳食纖維可以通便和清掃作用。2.預防冠心病和膽石病。預防糖尿病。保持消化系統健康。增強免疫系統。降低膽固醇和高血壓。降低胰島素和三酸甘油脂。

膳食纖維可以平衡體內的荷 爾 蒙及降低與荷 爾 蒙相關的癌 癥膳食纖維主要有纖維素、半纖維素、木質素、果膠、瓊脂等。雖然膳食纖維沒有營養價值,但對于維護人體健康,具有其他營養素所不能代替的重要作用。

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